客家酿苦瓜的家常做法？客家酿苦瓜的家常做法窍门

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要
，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋
、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏
、法图法图蛋羹 、营养营养玉米
、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯、小肉包、混沌、牛肉、小米粥
、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼
、牛肉、排骨、饺子
、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面
、包子、粥加些凉拌菜 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只，花生油  、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠 ，油锅烧热，下入虾仁爆炒后 ，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料：土豆 、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精 、香油各少许，水淀粉 、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片 ，备用 ，油锅烧热  ，放入胡萝卜片、土豆片、山药片 、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3 、猪肝丸子 ，材料
：猪肝80克，鸡蛋1个
，菠菜1棵，番茄半个 ，植物油适量 ，淀粉、料酒 、盐  、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净
，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀 ，然后加盐、姜末
、料酒和淀粉
，做成猪肝丸子，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子
，再添少量的水焖煮至熟
，即可。

4、肉末圆白菜，材料 ：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个 ，姜末少许 ，植物油适量 ，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤  ，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤
，红豆小米粥，山药白米粥
，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥。

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